如何排除體內重金屬毒素-蒸足排汗的好處

蒸腳的好處

調整腦部神經傳導 加速體內廢物排出每天只要30分鐘 讓你氣血活絡又好眠
中醫師表示:「秋天身體要好,腳先要顧好」,人體經絡分布全身,足部是經絡循行的關鍵部位,共有11條經脈與絡脈由足部起始或終結,而且踝關節以下就有60多個穴位。身體不適 也會反映在足部
某中醫科主任表示,泡腳就是足浴,屬於中醫足療法,身體有疾病或異常時,都會反映在足部反射區,例如:顆粒、包塊、腫脹、變硬、凹凸變化等。一般養生保健的方法很多,最簡單的就是中藥足浴。通常春天蒸足可升陽、夏天蒸足可祛溼、秋天蒸足肺潤腸濡、冬天蒸足丹田溫灼。

中醫科主任說,泡腳能調整腦部神經傳導,提高睡眠品質。同時,加速體內廢物排出,具有代謝效果。對於中老年人常有的腿肌僵硬、疲乏無力,經泡腳後可使緊張的腓腸肌(俗稱小腿肚)放鬆,改善肌纖維運動狀況。另外,可增加血液循環速度,對心腦供血不足而引起的腦栓塞、心肌梗塞有防制作用。而婦女更年期失眠、心悸、腰腿痠痛等不適,也可緩解。

現代上班族常坐辦公室,又懶於運動,普遍循環不良,造成四肢冰冷,秋季在家蒸蒸腳可放鬆心情兼活絡身體,不用侷限浴室,可以在客廳看電視、書房看書的同時進行,能改善血液循環。

蒸足排汗 30 分鐘為宜

中醫師指出,薰蒸溫度以攝氏45到50度為宜、時間30分鐘以內,且應避免空腹、餐後及酒後進行,不用鹼性強的肥皂,否則易引起腳部皮膚乾燥皺裂、搔癢。

而蒸足後的半小時內要即時飲用溫開水300到500毫升,有利於體內代謝物排出。

老年人避免蒸氣過熱,蒸足後也不要猛然起身。醫師表示,過薰蒸會使身體及四肢血管大幅擴張,大量血液流向周圍血管,易引起短暫性腦缺血,易產生頭暈、眼花、噁心等症狀,並需防止燙傷。
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如何排除體內重金屬
重金屬毒素隨處可見,而且容易聚積在身體組織內。許多家用品會將重金屬滲入食物和飲料當中,牙醫填補蛀牙所使用的汞合金
在我們咀嚼食物時進入身體,普遍使用的省電燈泡成為家中危機,以為可以保護我們的疫苗中含有汞和鋁,就連我們購買的魚和
魚油都要注意來源;時刻為自己排毒成了當下刻不容緩的議題。

以下是幾種簡單就可以幫助你排除重金屬的飲食:

(1) 喝大量經過逆滲透過濾的純水:氯化物會幫助鋁通過血腦屏障,自來水當中的氯也可能混合水管中的鉛之後變成危險的化合
物。

(2) 不可低估大蒜:大蒜不只是抗氧化物,七O年代時還曾有人成功使用大蒜將鉛排出孩童體外。阿爾希爾博士 (Dr. Al Sears,
MD) 也指出生蒜是可以排出許多重金屬的排毒食物’,每天吃個三至五瓣並不難。

(3) 香菜幫助身體器官排出汞:將切碎的有機香菜作為食物的裝飾並吃下,它可以很好的保護你的肝臟不受汞的侵害。

(4) 益生菌:發酵食物當中的益生菌能幫助排出重金屬,注意市售優格經常品質不佳。

(5) 柑橘類水果幫助排出重金屬:葡萄柚、檸檬和萊姆果皮中的果膠可做為補充品,在臨床實驗中已經證實能幫助排出重金屬。

(6) 深綠色蔬菜和綠藻 (Chlorella):多吃富含葉綠素的深色蔬菜能加強身體的重金屬排毒能力,蔬菜當中的纖維也能把重金屬
清除。記得選購有機的,因為傳統方式種植的蔬菜會回收毒性進入身體系統。

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